健身每公斤补充蛋白质,蛋白质太多对人体有害!
其实，蛋白质太多本身就会有不良影响,营养师丹尼斯说:一个人每天需要的蛋白质的量至少是1g-per公斤,蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害,补充解释一下，蛋白质一个鸡蛋大概是5-7克,所以摄入过多蛋白质，尤其是动物类蛋白质，非但没有补充反而有害。{0}1、健身后要补充多少蛋白质蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。首先，动物太多蛋白质必然会摄入更多的动物脂肪和胆固醇。其实，蛋白质太多本身就会有不良影响。正常情况下，人体并不储存蛋白质，所以多余的蛋白质，必须通过尿液分解排出体外。这个过程...
更新时间：2023-01-24标签： 健身每公斤补充蛋白质蛋白质健身有害公斤太多 全文阅读