健身三合组是什么,一定要吃牛肉鸡肉要吃多吃鸡肉
做好热身和拉伸,还有什么要注意的，一定要吃牛肉鸡肉，多吃,现在是瓶颈期,在蛋白质方面，正常需要量是每天每公斤1克，在健身期间每天每公斤1.5-2克，碳水化合物每天每公斤4克，在健身期间每天每公斤6克,不知道楼主是怎么展开的,三、改变锻炼方式，超级组，三合组，金字塔法则。1、健身一年多不长重量,但是长肌肉长力量是怎么回事你好，我看了一下饮食。问题不大，尤其是蛋白粉都上齐了，别的就不要加了。还有什么要注意的，一定要吃牛肉鸡肉，多吃。楼主的培训计划不是很详细。如果三天训练的强度不够大，一般打不了一圈。不知道楼主...
更新时间：2023-05-03标签： 健身三合组是什么鸡肉合组健身牛肉 全文阅读