健身每天锻炼十五分钟可以吗,每天健身60分钟效果最好
健身时间不到25分钟，健身效果不大；25~30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身,为了达到理想的运动健身活动效果，每周进行150分钟以上中等强度运动或75分钟以上高强度运动为宜,但因人而异:经常参加运动的人锻炼每天有效的运动健身活动时间为30至90分钟,每天健身60分钟左右最好。1、每天健身多长时间最佳?每天健身60分钟左右最好。健身时间不到25分钟，健身效果不大；25~30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身。超过90分钟就会超过普通人的运动...
更新时间：2023-01-16标签： 健身每天锻炼十五分钟可以吗健身十五分钟锻炼分钟 全文阅读