健身练平板支撑几分钟,普通人初期锻炼平板支撑至少1.5米
但是，对于一般的女生平板支撑最低限制是50秒，男生是1分钟,平板支撑关键不在于时间的长短,平板支撑难度增加是因为力臂略长,其实练习的时候不要太在意时间平板支撑,平板支撑训练核心，可以说核心肌肉群是运动的基础健身,普通人的初期锻炼平板支撑至少能坚持1分钟。1、平板支撑一般多久平板支撑是培养在撑起的状态下通过呼吸调整姿势的能力。平板支撑难度增加是因为力臂略长。这个动作可以帮助我们激活深层腹肌——腹部。普通人的初期锻炼平板支撑至少能坚持1分钟。如果不到1分钟，说明腹肌较弱，需要经常锻炼才能改善。经过30天的练习...
更新时间：2024-03-07标签： 健身练平板支撑几分钟平板1.5支撑健身普通人 全文阅读