健身后自慰肌肉酸痛,按摩肌肉群可缓解酸痛但不要太剧烈
用筋膜球或你的手肘和手掌按摩目标肌肉群，也可以缓解肌肉并使酸痛的程度不太明显,首先，勤于拉伸，无论是健身之前的动态拉伸，还是健身之后的静态拉伸，都是避免肌肉酸痛的最好方法之一,肌肉酸痛很正常，因为肌肉代谢产生的乳酸不能及时排出，按摩可以缓解,you健身later肌肉酸痛在生理上是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理。{0}1、健身后肌肉疼痛的问题you健身later肌肉酸痛在生理上是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理。这是正常现象。这种状态会持续10天左右，但会逐日减少。这种状态应该是有利于健身，但...
更新时间：2023-04-24标签： 健身后自慰肌肉酸痛酸痛肌肉群可自慰健身 全文阅读