每周健身几次,每周运动3-5次最佳不要盲目健身
自然，你每周需要运动的次数可能会有所不同，但无论是为了减肥还是增肌，建议每周运动3-5次为最佳,每个人的目的健身都不一样,不能盲目健身,但是如果你有很强的目的性健身塑形，那么至少去每周三次左右，也就是需要隔天去一次,如果是普通的健身，一周去一两次就行了,健身3-5每周最好。1、每周锻炼几次好?最好一周锻炼五天七天，每次锻炼至少半小时，一小时最合适。如果一周锻炼时间少于五天，至少每周保证锻炼三天。你需要每天有计划的运动。不能盲目健身。刚开始不建议运动太多。可以先做一些有氧运动。有氧运动的目的是锻炼你的心肺功...
更新时间：2023-04-30标签： 每周健身几次健身每周盲目最佳几次 全文阅读