健身蛋白质表格,蛋白质摄入过多对人体有害
补充一下，一个鸡蛋的蛋白质约为5-7克,正常情况下，人体并不储存蛋白质，所以多余的蛋白质，必须通过尿液分解排出体外,所以摄入过多蛋白质，尤其是动物类蛋白质，非但没有补充反而有害,其实，蛋白质太多本身就会有不良影响,蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。{0}1、健身所需蛋白质计算一个人每天需要的量蛋白质其实是通过一个公式计算出来的。营养师丹尼斯说:一个人每天需要补充的蛋白质是每公斤至少1g-1.5g是最标准的。青少年、运动员、孕妇等有特殊需要的人应达到2至3克。一般正常人需要70到150克左右，...
更新时间：2023-04-20标签： 健身蛋白质表格蛋白质表格健身摄入有害 全文阅读