?C子健身增重,不要因一两个月没见效果就放弃健身
不要因为一两个月没看到效果就放弃健身了,最后我有话要说，/1230一两天不要打电话-1，健身一两个月，甚至健身一两年,饮食训练和休息组成了健身的铁三角,和健身不要墨守成规,如果能做10个，就增加重量(房间里的健身杠铃、哑铃、滑轮组和健身器都是可调节重量的)用力吸气时，速度要快；还原时慢慢呼气。1、去健身房健身如何增重增肌??肌肉需要休息48小时。不用每天都去，两天去一次就行。【如果每天都去，第一、二天禁止重复动作部分。]每个部位一次只练一个动作。每个动作做四组，每组做7到10个。如果能做10个，就增加重量...
更新时间：2023-04-24标签： ?C子健身增重健身增重一两个没见放弃 全文阅读