健身练多久加重量,健身房教你如何做6-8rm?
)，如果是平均值健身，那么建议当你的实力可以达到8-12RM时，可以考虑增加重量,增加的重量保证你可以做6-8RM,如果第二天肌肉不酸，可以开始加重量，因为肌肉已经适应了这个重量,重量的增加，一般是你练习一组重量1-2个月后，一步步的过程,平时多了解健身，网站或者关注健身微信官方账号。1、去健身房练器械多久应该增加器械的重量自己练。一开始我肯定效果会很差。那是因为我不够熟练。平时多了解健身，网站或者关注健身微信官方账号。重量的增加，一般是你练习一组重量1-2个月后，一步步的过程。你平时增肌的做法是重量。一...
更新时间：2023-04-22标签： 健身练多久加重量8rm健身房健身多久重量 全文阅读