健身锁骨问题,如何让肩膀变宽?可以用器械训练三三肌
如果想肩膀变宽，可以用器械训练三头肌，肩膀看起来会更宽,1,肩部:推4组前横举4组侧横举4组下半身:首先要有一对可调节重量的哑铃，不同的动作重量不同，每组做8到12个力竭，最适合初学者练肌肉,骨架其实主要是遗传，后天改变的可能性不大,锁骨肌肉是肩部肌肉，可以使肩部变宽,2.蛋白粉的使用，最好在健身半小时后使用。1、健身的问题,蛋白粉,肩膀,锁骨1。骨架其实主要是遗传，后天改变的可能性不大。如果想肩膀变宽，可以用器械训练三头肌，肩膀看起来会更宽！2.蛋白粉的使用，最好在健身半小时后使用。这样蛋白质吸收最好。...
更新时间：2023-04-24标签： 健身锁骨问题三三肌变宽锁骨健身器械 全文阅读