几个哑铃健身最好,关于举重和健身法
如果你做哑铃侧举，一组最多能做10个，那么5kg就是你侧举的10rm重量,比如你用这个5kg哑铃进行压弯，一组最多只能做15个，那么5kg就是你压弯的15rm重量,首先建议你做好热身,是要局部部分健身还是整体部分健身,健身有很多种,给你一个哑铃网址，自己看视频,赶紧买个哑铃哪个严重。1、哑铃做几个rm好?比如你用这个5kg哑铃进行压弯，一组最多只能做15个，那么5kg就是你压弯的15rm重量。如果你做哑铃侧举，一组最多能做10个，那么5kg就是你侧举的10rm重量。Rm的意思是:某个动作中一个重物移动的最...
更新时间：2023-04-27标签： 几个哑铃健身最好健身哑铃举重几个 全文阅读