健身几个月没效果,一个月的正常或安全减肥要达到2-4kg
按照scientific健身training的方法，一个月的正常或安全减肥要达到2-4KG,每天睡觉几个小时，是否到了休息时间,如果你运动得当，体重没有变化是正常的,，这样你的身体在消耗糖原的时候会直接消耗脂肪，可以提高效果，还可以在减肥的同时练出好身材,其实两个月的变化很微弱。1、为什么我健身一个月一点效果都没有如果你运动得当，体重没有变化是正常的。那是因为你的脂肪在减少，肌肉在增加，所以你的体重没有变化，但实际上达到了最好的减肥效果。你的身高，标准体重应该在70KG左右，但是如果以力量训练为主，体重应...
更新时间：2023-04-25标签： 健身几个月没效果4kg健身减肥一个月几个 全文阅读