囚徒健身健身计划表,网上教你囚徒健身一个多月后你学会了吗?
我开始感到肌肉酸痛，但一周后，我的身体开始适应,囚徒健身一个多月了，刚开始我也觉得这个动作真的太简单，没必要，但是我自己试了几招之后，力气一点都不好,楼主百度一下就知道，搜索“囚徒健身”就能找到，因为发帖链接很容易删除,有本书叫“囚徒健身”，教人如何徒手练肌肉。1、《囚徒健身》具体内容囚徒健身一个多月了，刚开始我也觉得这个动作真的太简单，没必要，但是我自己试了几招之后，力气一点都不好。我能做四个引体向上，俯卧撑十几个，但是手腕疼得不得了。没有力气，第二天就不行了，胳膊。然后我开始尝试六艺中的四艺，按照计划...
更新时间：2023-05-02标签： 囚徒健身健身计划表健身囚徒计划表一个多月学会 全文阅读