我开始感到肌肉酸痛，但一周后，我的身体开始适应,囚徒健身一个多月了，刚开始我也觉得这个动作真的太简单，没必要，但是我自己试了几招之后，力气一点都不好,楼主百度一下就知道，搜索“囚徒健身”就能找到，因为发帖链接很容易删除,有本书叫“囚徒健身”，教人如何徒手练肌肉。
囚徒健身一个多月了，刚开始我也觉得这个动作真的太简单，没必要，但是我自己试了几招之后，力气一点都不好。我能做四个引体向上，俯卧撑十几个，但是手腕疼得不得了。没有力气，第二天就不行了，胳膊。然后我开始尝试六艺中的四艺，按照计划开始一周做两次二艺。我开始感到肌肉酸痛，但一周后，我的身体开始适应。
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【问答】 日期：2023-05-02
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【问答】 日期：2023-05-02
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2.原酒最好选择50度以上的纯粮酒，千万不要勾兑散酒，这样不利于药酒的效果,长期服用健身延年益寿，乌发,中国药酒配方大全补肾壮阳篇:泡酒材料讲究严格的比例搭配，每种药材都有其独特的药性.....
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【问答】 日期：2023-05-02
