因为健身不仅仅是为了好看和减肥,潜意识里你会对运动产生厌恶，不利于坚持,如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持,如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去,健身锻炼要量力而行。
肌肉锻炼可以让瘦子变得强壮，让瘦子变得丰满。瘦子变胖的关键在于吸收。有些瘦子吃得很多但吸收不好，所以不容易长胖。另外，新陈代谢的长期形成，消耗大于等于吸收，这就是不胖的原因。我们的目标是改变它，提高吸收功能，改变新陈代谢。这是一个系统，所以不要指望短时间内改变它。结合他自己的实际情况。有动力。否则一切都是徒劳。
没有鼓励的语录，只告诉你真相。健身锻炼要量力而行。首先，运动量不能太大，时间不能太长，会造成负担，不会坚持；其次，不要做疲劳运动。你已经很累了，但是还要运动，身体会反感的。潜意识里你会对运动产生厌恶，不利于坚持。最后，一定要选择自己喜欢的运动，强迫性运动只会适得其反。如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持。偶尔跑步也是可以的。如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去。
3、最近 健身总是想放弃,怎样调整才能让自己坚持下去呢?因为健身不仅仅是为了好看和减肥。对我来说，更重要的是健身不会亏本，付出的努力(当然是指正确的科学锻炼)一定会有回报，轻盈的身体和饱满的精神状态，以及“健身真的很有效，付出就会有收获”的自信，以及全力运动时忘记压力和烦恼的快感，都是生活中大多数东西很难带来的。有了这个想法，健身对我来说不仅不难，而且是每天都要做的一件非常愉快的事情。
