一般业余爱好者健身都知道这个，没几个傻到只追求肌肉围度的,二十几岁的时候，有健身的人和没有健身的人可能没有太大区别,如果把伤病留在健身，老了不好好调整，对身体的影响会更大,如果年轻时坚持健身一定会为年老时的身体健康打下坚实的基础，但如果年老时在健身停止锻炼，身体机能也会下降,不做有什么老的健身。
不做有什么老的健身？健身不仅仅是力量训练，而是增强运动能力的几个完整体系。一般业余爱好者健身都知道这个，没几个傻到只追求肌肉围度的。其中只有“壮汉”训练，因为目标是提高绝对力量，达到专业水平后，就是超级大，缺乏柔韧性。
不一定是这样。老年人的健康是由许多综合因素决定的，包括生理和心理因素。有内在的，也有外在的。如果年轻时坚持健身一定会为年老时的身体健康打下坚实的基础，但如果年老时在健身停止锻炼，身体机能也会下降。如果把伤病留在健身，老了不好好调整，对身体的影响会更大。如果你一直坚持健身的话，并且保持合理的饮食，合理的作息，保持心态的乐观和快乐直到老，你的身体一定会是良性的发展，你一定会比同龄人更健康。
二十几岁的时候，有健身的人和没有健身的人可能没有太大区别。但进入中年后，长期坚持健身的人，无论从体型、青春容颜、健康好坏等方面，都会表现出比不运动的人更好的状态。年龄越大，差别就越大。坚持锻炼的三十多岁的中年人，有的可能三十出头就显得精力充沛，有的可能因为中风、高血压、糖尿病住进了医院，有的可能过度使用了身体。英年早逝，真的是他们一生最大的遗憾。健身的人老了，都在传递正能量，无论是体型，微笑，还是与伴侣的互动。
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