吃多了会对身体造成负担，可能会发胖,4.牛油果牛油果含有多种人体所需的营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-1/,但是不要吃太多,苹果是另一种水果对心脏好，胆固醇低,健身训练后最好的水果是樱桃、橙子、蓝莓,而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康。
在1、练 健身吃什么 水果好
1、香蕉健身的过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉正好含有丰富的钾元素，可以补充健身处流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以增强肌肉力量。4.牛油果牛油果含有多种人体所需的营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-1/。但是不要吃太多。鳄梨富含能量。吃多了会对身体造成负担，可能会发胖。而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康。5.樱桃樱桃富含抗氧化成分——花青素，是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。
2、 健身后吃什么 水果能补充能量或者营养?健身训练后最好的水果是樱桃、橙子、蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效，如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.橙子的天然糖、碳水化合物、维生素C和纤维素的混合物，可以快速补充能量。苹果是另一种水果对心脏好，胆固醇低，无花果富含维生素。3.蓝莓和其他的一样水果，会慢慢给血液补充糖分，快速补充能量，蓝莓含有高纤维，可以降低胆固醇，改善消化问题。小蓝莓含有抗氧化剂，可以预防癌症。
