体操和瑜伽可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮,运动后尽量不要吃高热量的食物,吃蛋糕可能会补充能量,比如可以吃黄瓜，西红柿等,2.健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作,1，健身半小时后吃饭比较合适。
1，健身半小时后吃饭比较合适。2.健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操和瑜伽可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。3.如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。4.运动后消化器官的血液比较少，消化吸收能力差。立即进食会增加胃肠负担，引起消化功能障碍。运动后30至60分钟内进食为宜，这是摄入能量而不发胖的最佳时间。如果你运动后禁食，第二天你可能会非常疲劳和酸痛。
2、运动完可以吃东西吗晚上运动后可以吃点东西，但以清淡为主。比如可以吃黄瓜，西红柿等，这些都有可能。如果你真的饿了，你也可以喝一杯牛奶或一个蛋白，或麦片包，当然也要结合是否有既往病史，尤其是是否有糖尿病、高血压等。运动后尽量不要吃高热量的食物，其实运动消耗的热量可能也就几百卡。吃蛋糕可能会补充能量，跑一个多小时等于白跑。运动的目的是控制体重，减少脂肪，所以饮食清淡。
