不仅健身人吃，对营养姿势有一定概念的运动人士都知道香蕉是个好东西,香蕉大小有天壤之别,不知道香蕉还能补充能量，以后运动前可以吃从“诚实果”买的根香蕉,健身饭前香蕉看你是不是空腹了,香蕉到底有什么好处,房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖,为什么健身教练对吃的评价很高香蕉。
健身饭前香蕉看你是不是空腹了。如果你是空腹，吃一个香蕉就好了。你不需要两分钟就能踏上跑步机。运动前30分钟服用一粒香蕉。网球运动员经常在赛前或比赛中吃一点香蕉目的是补充身体快速流失的能量。我选择香蕉是因为香蕉中的果糖可以快速分解成葡萄糖，被人体吸收，防止肌肉过度消耗，保护你的“瘦体重”。重点是香蕉携带和食用方便。如果条件允许，可以吃菠萝、苹果、桃子。健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。
不仅健身人吃，对营养姿势有一定概念的运动人士都知道香蕉是个好东西！香蕉到底有什么好处？为什么健身教练对吃的评价很高香蕉？其实在一些体力消耗大的比赛中，比如马拉松，这些选手都会准备一两香蕉在休息的时候吃。因为人体在出汗时会流失大量的钾，而香蕉中的钾含量特别高。香蕉不仅能使人体及时补充钾，加强肌肉耐力，使运动更可持续，而且香蕉是一种能补充体力的水果。香蕉含有易被人体吸收并快速补充能量的单糖和双糖，所以大部分运动香蕉是补充能量的好方法。房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖。可能他不是为了减肥才吃的，有的人训练完就吃了。这个问题比较复杂。由于力量训练血糖下降，正在吃一个/12345670。胰岛素是人体内最强的合成激素，这就是香蕉增加肌肉的原理。国外也有职业选手训练后直接喝葡萄糖。
香蕉大小有天壤之别。小的80g，大的能达到160g以上。所以我们不用数字来谈论营养，我们用克来表示。大家都说香蕉 fiber价值高。其实大部分水果都富含纤维，香蕉在水果家族中只是中等，每100克约含3克膳食纤维。虽然也含有一种流失的蛋白质，但为了补充蛋白质，更建议吃牛奶和肉类，而不是水果。香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。研究证明，只有两个香蕉才能为90分钟的艰苦运动提供足够的能量。难怪香蕉能成为世界顶级运动员的首选水果。不知道香蕉还能补充能量，以后运动前可以吃从“诚实果”买的根香蕉
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