带有健身房的卡一般不会很贵；有的教练会在体检结束后给你推荐私教,如果你觉得服务不错，可以先办张卡,这个暂时可以忽略，因为健身房很多教练都不是特别专业，建议了解一段时间后选择；但是我觉得健身还是要请教练的，因为现在健身房大部分人不会健身或者健身方式不对，很多人健身效果达不到或者效果差,我不建议去健身房。
哥们，你的回答最用心了。又不像别人随便乱说！！！感觉跑步机1小时5公里是运动极限，中间有个变速快走的过程。而且我发现有时候我练习的时候腿会疼。我一周练习六天，但我只去六天。这个要调整！什么时候是最好的锻炼时间？我现在通常在晚餐前去。
我不建议去健身房！练引体向上就行了。肌肉有记忆。如果不做引体向上锻炼，数量不会增加太多。你可以这样锻炼:假设你能做两个引体向上，然后给自己定个小目标，四个。当你完成两个时，你可以挂它们直到你完成四个。这样重复3 ~ 5组，效果会很大。
从几个方面入手。1.设施是否齐全，是否需要更新。2.增加背景音乐或者是否有声音，这个问题谁来负责，3。课程安排是否合理，是否有及时的辅导，4。室内卫生怎么样，有没有定期清洗消毒。你每写一遍文章，增加你学校的真实情况，要认真。最后一段是加重语气的情歌，体现了你的责任感和重视程度。
4、从没去过 健身房打算今晚去试试可是总有点不好意思,有什么 建议?没什么好羞愧的。进去之后，会有教练带你去体检。配合体验对你有好处。体检还是很有用的；然后带你的教练会把你卖了去办卡。如果你觉得服务不错，可以先办张卡。带有健身房的卡一般不会很贵；有的教练会在体检结束后给你推荐私教。这个暂时可以忽略，因为健身房很多教练都不是特别专业，建议了解一段时间后选择；但是我觉得健身还是要请教练的，因为现在健身房大部分人不会健身或者健身方式不对，很多人健身效果达不到或者效果差。教练是专业人士，他会给你有针对性的健身计划，教你正确的运动方式。经过一段时间的入门，你就可以制定自己的计划和练习了。
{4。
