同时，你也要注意在月经第一、二天减少运动量和强度，运动时间不要太长；运动后洗个热水澡,经期适量运动可以提高身体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出,过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康,所以月经期健身完全没问题。
In 月经 period要安排轻量的运动，避免因运动量过大而导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动。月经句号，不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持愉快的心情是一种重要的调节。过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康。月经期，不要练高温瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料。最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。
2、那天大姨妈来时坐车一路颠簸,还有运动, 月经量突然增加是怎么�...经期不容易剧烈运动！经期适量运动可以提高身体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出。所以月经期健身完全没问题，可以参加散步等舒缓的运动，但不宜进行剧烈运动，否则会导致月经跑调。同时，你也要注意在月经第一、二天减少运动量和强度，运动时间不要太长；运动后洗个热水澡，但是不要桑拿按摩。
