健身后月经量增多,月经期健身运动没问题
同时，你也要注意在月经第一、二天减少运动量和强度，运动时间不要太长；运动后洗个热水澡,经期适量运动可以提高身体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出,过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、出血或更年期等异常现象，危害身体健康,所以月经期健身完全没问题。1、生理期可以健身吗?In月经period要安排轻量的运动，避免因运动量过大而导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动。月经句号，不要刻...
更新时间：2023-05-02标签： 健身后月经量增多健身经期月经增多运动 全文阅读