健身之后为什么肌肉酸痛,肌肉酸痛怎么办?运动了解酸痛点
拉伸肌肉的酸痛部位，保持2分钟，然后休息1分钟，重复，每天做几次练习，有助于缓解酸痛,只有运动后感到疼痛，才能成长肌肉,如果运动后肌肉酸痛，可以通过局部按摩来缓解,3.当肌肉被冷热敷拉伤时，冰敷可抑制肌肉纤维的出血，减轻肌肉酸痛的症状,是无氧运动后产生的乳酸肌肉,受肌肉神经调节、肌肉痉挛和酸痛影响,舒展肌肉可以消除肌肉抽筋酸痛。1、为什么健身之后肌肉会非常疼痛,如何缓解?看来你是个初级玩家~~~这种痛苦的感觉是我所向往的。只有运动后感到疼痛，才能成长肌肉。是无氧运动后产生的乳酸肌肉。剧烈运动后，因为真的很...
更新时间：2023-04-25标签： 健身之后为什么肌肉酸痛酸痛肌肉健身运动 全文阅读