健身练手腕,手握哑铃做屈体运动呼吸放松保持呼吸
注意每个动作的最大幅度，手臂远离大腿,注意每个动作的最大幅度，手臂远离大腿,双手握紧哑铃，做屈体运动，频率两秒,双手握紧哑铃，做屈体运动，频率两秒,平坐，双手放在膝盖上,平坐，双手放在膝盖上,我要双手放松，整个手臂压在大腿上，手掌朝上,我要双手放松，整个手臂压在大腿上，手掌朝上。1、健身怎么锻炼手腕,防止手腕受伤平坐，双手放在膝盖上。我要双手放松，整个手臂压在大腿上，手掌朝上。双手握紧哑铃，做屈体运动，频率两秒。记住不要走得太快。如果太快，会把力量分散到手上的其他肌肉，得不到锻炼肌肉的最佳效果。注意每个动...
更新时间：2023-05-03标签： 健身练手腕呼吸屈体哑铃健身手握 全文阅读