健身球仰卧斜平板,健身倒球v型卷腹瑜伽
我总是从倾斜杠铃的卧推开始,NO.1健身倒球V型卷腹:动作要领:1,3号健身球腹滚:动作要领:1,2号健身ball平板支招:动作要领:1,斜板杠铃训练的动作计划:(上胸训练)主要包括以下三个动作，分别是斜板杠铃卧推、斜板哑铃、卧推和双杠屈伸,斜杠铃卧推。1、健身球基本动作教学NO.1健身倒球V型卷腹:动作要领:1。手臂比肩膀略宽，以支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向上呼气，向下吸气。事件:每组15次，每个动作4组。2号健身ball平板支招:动作...
更新时间：2023-04-30标签： 健身球仰卧斜平板健身倒球仰卧瑜伽平板 全文阅读