健身生吃鸡蛋,健身eat鸡蛋其实蛋清蛋黄都可以吃
健身eat鸡蛋，其实蛋清和蛋黄都可以吃，老人一天吃1-2个；中青年人一天吃2个；重体力劳动者一天可以吃2-3个；孩子新陈代谢快，每天能吃2-3个,而且只吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉,但是，吃鸡蛋只有蛋清没有蛋黄，多吃蛋黄对身体不好,鸡蛋煮熟后能杀死内外细菌鸡蛋并破坏亲和素，所以鸡蛋不适合生吃,1、生鸡蛋不卫生,有些人喜欢生吃鸡蛋。1、健身后,吃熟的鸡蛋效果好还是生鸡蛋好?最好不要一起吃，因为蛋白质进入胃肠道后，胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解成氨基酸，...
更新时间：2024-02-12标签： 健身生吃鸡蛋健身鸡蛋eat生吃蛋清 全文阅读