健身房初期力量薄弱,坚持锻炼肌肉群
2.你想练力量又不想练大肌肉,你只要切换到力量训练1到5RM，并适当减少组数，先打破力量关口，再切换到肌肉扩张练习,有肌肉不一定力量很大,建议力量训练结束后打半小时沙袋锻炼爆发力,有力量肌肉不一定大，但是没有力量肌肉肯定不会大,帮自己一个忙，训练在初期力量。1、健身房里怎么练力量?1。有肌肉不一定力量很大。有力量肌肉不一定大，但是没有力量肌肉肯定不会大！因为人的体质不一样，有的人做的重量不大，但是长肌肉了。有些人很努力的练习却不长。也许他们没有做对，只是为了追求体重而放弃了行动。有的人运动时间长力量但是长...
更新时间：2023-04-19标签： 健身房初期力量薄弱健身房薄弱锻炼肌肉初期 全文阅读