粗麻绳健身,三角肌后束不能有效靶向?可做绳面拉
但是很多健身人就是感觉不到，主要是三角肌后束不能有效靶向，感觉不到这部分肌肉的发力,将绳子的高度调整到靠近胸部的位置后，双手伸直握住绳子，后退站稳，膝盖微微弯曲,不要让脸主动靠近绳子，必须让身体靠近，否则就是假动作，没有意义,这时候可以做一个绳面拉,三角肌在绳面上拉,做绳面拉的时候，一定要保持身体和头部的稳定状态。1、绳索面拉练哪里三角肌在绳面上拉。三角肌，俗称“虎头肌”，可以说是上肢最耀眼的肌肉。这个地方的肌肉形态很突出，发达的三角肌会让人看起来很有力量。众所周知，三角肌是由三个肌束组成的，这部分肌肉需...
更新时间：2024-03-13标签： 粗麻绳健身肌后束靶向绳面麻绳健身 全文阅读