健身肌肉不疼,其实健身最重要不是运动而是生活规律保证睡眠
其实我感觉健身最重要的不是运动，而是生活规律，保证睡眠,当肌肉适应运动量和强度时，体内产生的乳酸会在一定时间内排出体外，从而不影响身体感觉,三角肌和肱三头肌压力太大，导致你胸肌的刺激不足,现在流行的训练方法是按照肌肉组把肌肉分成几个部分,如果你的胸肌不疼，说明你的力量不对,但是不疼不代表训练不好,在健身间。1、锻炼过后肌肉不疼了运动是一把双刃剑，一定要注意方法。如果把握不好，最好找个教练陪你练，这样才不会走弯路，做出对自己有害的事情。其实我感觉健身最重要的不是运动，而是生活规律，保证睡眠。其次，注意饮食，...
更新时间：2024-02-22标签： 健身肌肉不疼健身不疼睡眠肌肉规律 全文阅读