不吃东西晚上健身,怎么吃才能减肥?建议你一天三餐正常吃
中午吃完，晚上再去,比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多,关键是你可以一直晚上不吃每天吃和消费的总量,当你这样做，然后决定你是否需要晚上不吃如果是健身为了减肥，建议一日三餐正常吃，但可以相对清淡或少吃，因为健身是体力消耗大,如果你运动量很大，晚上不吃你不能吃东西。1、晚上去健身房锻炼吃不吃东西每当你在饭后至少半小时运动，一个下午不吃东西肯定不行。可以正常吃晚饭，六点左右。比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥。建议去健身room锻...
更新时间：2023-04-19标签： 不吃东西晚上健身三餐健身减肥不吃晚上 全文阅读