体脂高的人如何健身,怎么吃才能吃到蛋白粉?健身教练告诉你!
其次，吃这么多鸡蛋会对你的内脏产生很大的压力，因为你吃的鸡蛋要经过你的身体多次分解吸收才能提取蛋白质，不像蛋白粉可以直接吸收,除了你考虑的价格因素，蛋白粉之所以被健身培训师喜欢，主要是因为纯度高,所以，大量吃鸡蛋来增加蛋白质的摄入会导致身体负荷的增加,如果你的体重是70KG，你应该吃70克左右的蛋白粉,减少摄入量就是少吃高热量的食物，根据自己的身体状况健康饮食。1、如何有效健身能降低体脂率提高代谢率首先，提高代谢率最重要的方法就是增加肌肉含量。其次，减少体脂分为两个方面，一是增加消耗，二是减少摄入。增加消...
更新时间：2023-05-03标签： 体脂高的人如何健身健身体脂教练蛋白告诉 全文阅读