健身不能一次都练吗,一周锻炼几次健身房不建议每天都锻炼
现在如果觉得一天一次练习不够可以加大或者加重,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,一般三天练一次肌肉就能达到一定的效果,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。1、健身能每天练两次吗?上午一次下午一次,是每天两练长期晨练容易降低免疫力。最好是晚上练。一天练两次其实是说肌肉会持续收缩一段时间，其实不是。腹肌之类的小肌肉群撕裂后需要24小时修复，胸肌之类的大肌肉群需要72小时修复。这个要看你练...
更新时间：2023-04-21标签： 健身不能一次都练吗锻炼健身房健身一周几次 全文阅读