健身后吃多少g蛋白粉,怎么吃才能吃到蛋白粉?
如果没有，喝蛋白粉,如果怕胖，可以吃四个蛋清，不要吃黄的，喝蛋白粉,所以楼主吃多少蛋白面粉要看情况，楼主需要简单计算,)和蛋白面粉,首先，一般人每天蛋白体重的摄入量在不加kg的情况下约为1g蛋白体重，训练健身健美为1.5至2g蛋白体重,蛋白粉的多少和你的饮食有关。1、健身人群蛋白粉一天最多可以喝多少克蛋白粉的多少和你的饮食有关。首先，一般人每天蛋白体重的摄入量在不加kg的情况下约为1g蛋白体重，训练健身健美为1.5至2g蛋白体重。以楼主的体重，每天应该服用120g蛋白团左右。这个120g蛋白质量是由你日常...
更新时间：2023-04-23标签： 健身后吃多少g蛋白粉蛋白健身 全文阅读