健身时肌肉明显涨大,适当休息有助缓解疲劳促进肌肉生长
适当的休息有助于缓解疲劳，促进肌肉的生长,当肌肉在这期间开始成长，会有一种上升的感觉,练完把头靠在胸肌上，做三个动作就够了，因为练胸肌的时候已经累到头了,建议你休息前后做放松练习健身,休息到感觉不酸再继续健身,饮食要跟上，刚开始健身,一般坚持健身一个月，肌肉绝对有求必应。1、怪了,为什么休息一段时间后练肌肉反而有涨涨的感觉?一般坚持健身一个月，肌肉绝对有求必应。当肌肉在这期间开始成长，会有一种上升的感觉。饮食要跟上，刚开始健身。休息到感觉不酸再继续健身。过度疲劳不会有好的效果。适当的休息有助于缓解疲劳，促...
更新时间：2023-05-14标签： 健身时肌肉明显涨大肌肉涨大有助健身疲劳 全文阅读