健身补碳,健身要吃碳水化合物蛋白质最好
碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧,对于健身买不起补品的爱好者来说，乳制品、鸡蛋等高蛋白食物是最好的选择,要补充碳水化合物，首先要想长肌肉就要吃碳水化合物,3.补充慢慢吸收的碳水化合物,它们很容易在短时间内被身体吸收，导致身体分泌胰岛素将糖原转化为脂肪储存，这是我们健身不愿意看到的。{0}1、求健身时碳水化合物的补充方法?1，少吃多吃。饥饿意味着体内糖原耗尽，身体开始消耗肌肉补充能量。所以一天的饮食中要少吃多餐，不给身体任何饥饿的机会。同时，少食多餐也保证了食物的最大吸收。2.高蛋白食物。对于肌肉生长来...
更新时间：2023-04-20标签： 健身补碳健身补碳碳水化合物蛋白质 全文阅读