健身减脂20天,减脂和锻炼身体需要什么?
跑前热身10分钟，跑后放松肌肉，慢走5分钟以上,注意这是a减脂锻炼计划，不是增肌,每隔减脂锻炼会更好,我给你做个减脂计划,，，在这20天里，5.0)然后练习旋转50分钟，然后出汗,如果你想增肌，我觉得你应该等到20-25天后,去健身室之前体重230斤，20节训练下来瘦了10斤。1、本人:男,28岁,身高1.76.体重220斤(在健身房减脂20天减掉10斤这哥们说的有道理，，但是我去的房间健身没有椭圆机，只有跑步机和自行车，，，我属于身体比较强壮的那种。去健身室之前体重230斤，20节训练下来瘦了10斤。，...
更新时间：2023-04-29标签： 健身减脂20天减脂健身锻炼 全文阅读