健身三天全身酸痛,健身后全身酸痛可继续做其他肌肉群训练
然后导致乳酸或酸性产物和local酸痛，活性受限,大多数健身，健身爱好者在这种情况发生后，会进行其他肌肉群的训练，既保证了健身计划的科学性，又保证了自身肌肉群的循环锻炼,首先，肌肉出现酸痛并且可以继续健身训练,健身后全身酸痛是正常的，健身后肌酸痛可能是由于:训练损伤或肌纤维撕裂。1、健身后全身酸痛,怎么缓解?1。做好运动前后的准备活动和放松练习，可以充分拉伸和放松紧张的肌肉，改善肌肉的血液循环，缓解肌肉疼痛，使肌肉尽快恢复。2.肌肉疼痛的症状出现后，可以继续做一些强度较小、时间较短的运动。坚持几天，有助于...
更新时间：2023-04-29标签： 健身三天全身酸痛酸痛健身全身肌肉三天 全文阅读