健身拉到背,健身高位下拉主要是为了训练背阔肌
健身高位下拉主要是为了训练背阔肌，所以为了最大程度的刺激目标肌肉群，横握手柄时，不要完全握，而是半握,拉回来就是把乐器的坐姿拉下来,3.哑铃腿屈硬拉要求背部挺直，双腿微曲，身体向前弯曲90度,2.哑铃仰卧夹背要求肩膀自然下沉，身体要靠背部的力量夹紧,背部力量拉动身体，肩膀自然下沉,健身哑铃是练习背最广泛使用的。1、健身拉背下拉横握把手健身高位下拉主要是为了训练背阔肌，所以为了最大程度的刺激目标肌肉群，横握手柄时，不要完全握，而是半握。除拇指外，其余四指勾住握杆，然后下拉时锁住肩胛骨，向下扣成W形。这种握法...
更新时间：2023-04-24标签： 健身拉到背健身背阔拉到训练高位 全文阅读