健身房体重,跑步时间可调整体重可增加臀部和腿部肌肉
如果你想保持体重或者添加体重，你可以把你的跑步时间控制在20分钟以内,体重最新的，常用的指针是BodyMassIndex(身体质量指数)的计算方法:体重(kg)除以身高(米)的平方，理想值是22,体重自然会增加,原因:你已经去健身房十多天了,想练肌肉可以去健身房。{0}1、在健身房里健身如何保持体重和增加体重keep体重注意两点:1。饮食要稳定，不要暴饮暴食，三餐不缺。2.有氧运动容易消耗体内储存的脂肪和能量。一般是指长时间跑步。如果你想保持体重或者添加体重，你可以把你的跑步时间控制在20分钟以内。补充:...
更新时间：2023-04-28标签： 健身房体重体重健身房跑步腿部臀部 全文阅读