哑铃锻炼健身视频,哑铃健身操有何玄机?
1、仰卧哑铃胸推主锻炼整个胸大肌,如果要锻炼背阔肌，可以用哑铃单臂划水，或者哑铃双臂划水,看来你对哑铃健身的了解几乎为零,下百度，那就是哑铃健身专区,健身动作主要包括哑铃卧推，哑铃深蹲，硬拉，,在健身之前，你必须了解一些哑铃健身的知识和方法，这样健身才能事半功倍。1、健美训练哑铃健身肌肉教程如何锻炼出胸肌1、仰卧哑铃胸推主锻炼整个胸大肌。2.仰卧向上倾斜哑铃以推胸为主锻炼胸大肌上缘。3.仰卧向下倾斜哑铃以推胸为主锻炼胸大肌下缘。4.仰卧哑铃飞鸟主锻炼胸大肌外侧和胸大肌中间缝。5、仰卧向上倾斜哑铃飞鸟主锻炼...
更新时间：2024-02-12标签： 哑铃锻炼健身视频哑铃健身操有何玄机健身 全文阅读