健身后缺锌,补锌知多少?问与答（13）
虽然这些肉类的锌含量没有海鲜高，但锌的吸收率还是比较高的,其中牡蛎含锌量最高,2.补锌片市面上有很多品牌的补锌片，都可以达到很好的补锌效果，而且还富含人体其他微量元素,缺锌的危害:厌食:缺锌时，味蕾功能降低，味觉功能减退，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；落后的增长,口服葡萄糖有些人不仅缺锌，还缺钙和铁。1、医生说自己缺锌,哪些食物可以补锌?1。海鲜:如牡蛎、扇贝、蛤蜊、蜗牛、鱿鱼干、墨鱼干、牡蛎肉、蛤蜊干、虾皮干、紫菜、海带等。可以通过熬粥、煲汤、炒菜等方式食用这些食物，补充人体所需的锌。2.红肉:如...
更新时间：2024-02-23标签： 健身后缺锌后缺补锌知健身 全文阅读