大神一周健身计划,减肥不是减肥而是保持健康
看来你的身材不是肥胖，而是健康,如果是初级健身，建议做8成左右，一周练习3-4次，每次持续两小时左右，注意休息,你好，我也是健身的粉丝,当然每个人都要根据自己的情况做健身计划，别人的只是参考,每三天一个周期,如果有，我给你一份计划，是初学者最好的经验总结健身,请参考我上个月的健身计划。1、大神帮忙看看这一周健身计划.就是觉得练完不会累，主要是怕运动太多。有氧运动一周你要练习5次才能保证效果。肩膀不用太在意，腿就不一样了。练腿可以促进全身肌肉力量的发展。可以说这是一张免费的快速升级卡。但是在背部这里，我要提...
更新时间：2022-12-27标签： 大神一周健身计划减肥大神健身一周健康 全文阅读