健身前加餐吃什么,晨光|潮流解码:健身前后须注意什么?
最好不要健身晚上20:00以后,训练前餐和训练后餐对训练效果很有帮助,所以，在晚上，也就是傍晚前健身，切记不要吃饱肚子，也不要空腹,/健身之后不要剧烈运动,一定要在健身之前摄入蛋白质，多吃蛋白粉，这样在做健身的时候就不会肌肉受伤了,那么，在健身前后要注意以下几点。1、晚上健身前吃什么最好不要健身晚上20:00以后。最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间。此时人体的摄氧量、身体反应等运动机能都处于高峰期，空气的含氧量也在傍晚达到峰值。那么晚上运动前的饮食也是需要解决的关键问题。忙碌了一天，这个时候很...
更新时间：2023-05-19标签： 健身前加餐吃什么健身加餐解码晨光潮流 全文阅读