健身后体重不变,健身运动减重没关键蛋白质脂肪比例
吃东西提供的热量和运动消耗的热量相等，所以体重不变,健身如果仅仅来了几天就想减肥是不现实的，多吃点东西多穿点衣服就会增加体重,另外，更健美或者更苗条并不意味着体重一定要减,体重不是关键，关键在于身体蛋白质与脂肪的比例,一般来说，没有健身经验的人，前两周到四周做健身运动，有体重没有变化甚至体重增加都是正常的。1、为什么健身了一段时间后体重没有变化明显的方法错误。1.饮食不对。不吃主食是完全错误的。你身体缺水，再怎么练也达不到真正的效果。2.水果吃多了，因为水果热量低，可以减脂。其实水果中含有果糖，果糖含糖量...
更新时间：2023-05-27标签： 健身后体重不变健身减重体重脂肪蛋白质 全文阅读