健身背阔肌怎么练,划船时注意不要抬起避免杠杆作用
注意:划船时主要是背阔肌肉收缩和伸展，上半身不要抬起，避免杠杆作用,注意:划船时主要是背阔肌肉收缩和伸展，上半身不要抬起，以免借力,然后下背部肌肉收缩，迫使上半身恢复,窄握距可以有效刺激背阔肌肉内侧和肱二头肌内侧,3.直腿硬拉:主要练下背部、臀大肌、股二头肌,弯腰双臂划水:主要练习背阔肌肉,弯腰划臂:主要练习背阔肌肉。1、健身中背阔肌怎么练?哑铃是我们健身的必备工具！他像一把肌肉切肉刀，不停地为我们塑造完美的身材！而且非常方便！方便收纳，在家也能很好的锻炼身体！背部肌肉是人体中最复杂、最关键的肌肉群。还有...
更新时间：2023-05-11标签： 健身背阔肌怎么练背阔划船健身杠杆抬起 全文阅读