女生健身的误区,健身怕变肌肉男?专家教你如何甩肉
最重要的是，女性身体的雄性激素只有男性身体的十分之一，如果不像男性那样练出肌肉，是很难长出肌肉的,高强度间歇运动是更好的“甩肉”方式健身事后知道健身的关键是:训练和饮食,UK健身DarenStura说很多女性健身容易陷入各种误区，比如远离负重锻炼，怕变成“肌肉男”。1、女生减肥如何避免健身误区?锻炼缺乏针对性:这是最常见的错误之一。有些女性想减掉腹部脂肪就想尽办法练腹部，其他部位就不管了。这样不仅不会减少腹部脂肪，还会因为过度强度的训练造成腰部损伤。减脂运动主要是通过一定时间和强度的有氧运动和力量运动来实...
更新时间：2023-05-01标签： 女生健身的误区健身甩肉女生肌肉专家 全文阅读