健身浑身酸痛如何缓解,肌肉酸痛怎么办?
3.通过喝咖啡，我们感觉缓解我们的肌肉酸痛,局部按摩:运动后的肌肉酸痛，比如腿部肌肉酸痛，可以2,2.我们可以通过饮食来调节训练后身体的酸痛,3.药物治疗:如果肌酸痛比较严重，可以适当口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，可以缓解止痛,也可以很好缓解我们有肌肉酸痛。1、健身肌肉酸痛,怎么缓解?1。训练后，通过拉伸，不仅可以缓解我们肌肉的紧张，还可以促进我们的血液循环，从而达到缓解我们的肌肉酸痛的现象。所以训练后别忘了拉伸。2.我们可以通过饮食来调节训练后身体的酸痛。比如我们可以多吃大豆，大豆富含蛋白质，对我...
更新时间：2023-01-24标签： 健身浑身酸痛如何缓解酸痛健身肌肉浑身缓解 全文阅读