健身的肌肉缺水,晨光|潮流解码:健身饮食也要注意营养均衡
如果缺水比较严重，感觉全身肌肉无力，想恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状会逐渐消失，身体恢复也可以加快,虽然说健身long肌肉三分靠练，七分靠吃，但这三点把握不好也无济于事健身如果把握不好,很多人认为健身是拒绝脂肪的摄入,肌肉如果酸痛，立即给训练对象敷冰袋肌肉,高低训练只会造成肌肉劳损，对健身没有任何作用。1、刚做完健身运动的能立即喝水吗?能喝冰水吗?运动后不能马上喝水。15~30分钟后要喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率...
更新时间：2023-05-25标签： 健身的肌肉缺水健身解码晨光缺水潮流 全文阅读