健身大胳膊粗,肌肉松弛怎么办?可以先练胸再练肱三头肌
你在大肌肉群练完之后，小肌肉群做2-3个动作，每个动作做4组，每组做10-12个力度,肌肉松弛的原因是因为身体不好,刚开始的时候，先练胸肌再练肱三头肌，后练背肌再练肱二头肌，因为这两个大肌肉群会让胳膊对面的小肌肉群在运动时很累,胳膊增粗需要肱二头肌和肱三头肌增大。1、健身房如何锻炼胳膊能粗胳膊增粗需要肱二头肌和肱三头肌增大。刚开始的时候，先练胸肌再练肱三头肌，后练背肌再练肱二头肌，因为这两个大肌肉群会让胳膊对面的小肌肉群在运动时很累。该做举重运动了，效果很好。一般你在大肌肉群练完之后，小肌肉群做2-3...
更新时间：2024-03-27标签： 健身大胳膊粗先练三头健身松弛肌肉 全文阅读