健身机如何调节重量,健身器械选择重量方法:1、1-5rm
用大的重量器械还是小的重量器械锻炼，要看你的锻炼耐受力和锻炼目的,匹配的重量差不多在70-84之间,因为不正确的姿势很容易在重量,健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法,In健身房间，应该锻炼大的重量器械还是小的重量器械。1、健身器械如何选择重量健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法。如果你的目标是这个，建议你下去练习1-5天，提拉-1。因为不正确的姿势很容易在重量！二。6-12RM:这是一般情况下最经典的训练次数，也是大多数健身...
更新时间：2023-04-28标签： 健身机如何调节重量健身重量5rm器械调节 全文阅读